Petit à petit... perdre du poids.

Bonjour à tous,

Il est possible de perdre du poids, même si on est handicapé, mais sur un long terme. Je me suis fixé 3 ans pour perdre 20 kilos.

Il faut manger des légumes tout les jours, manger de la viande aussi, il faut que le plat donne envie. La présentation est importante. Pendant le repas, il faut prendre le temps de mâcher. Il faut faire 3 ou 4 repas par jour: le petit déjeuner, le déjeuner, le goûter, le dîner.

Il faut boire beaucoup entre les repas.

Il faut aussi savoir se faire plaisir de temps en temps. Mon petit plaisir est de manger parfois un cordon bleu. A vous de trouver le votre!

Bon courage a ceux qui comme moi, essayent de perdre du poids.